服务类型

Our Services

保持健康的体重，避免体重过重或过轻带来的健康风险。

通过运动和健康饮食，心情更加愉悦、积极，焦虑和抑郁症状得到缓解。

提高心肺功能，增强体力，燃烧热量。

不再那么容易焦虑或烦躁，心情更加愉快。

常见的问题解答

Your`s FAQ

增加富含维生素C、维生素D和锌的食物摄入，食用多样化的水果、蔬菜和全谷物，保持良好的营养平衡。

失眠可能与压力、焦虑或生活习惯不规律有关。建议建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，保持放松。如果长期失眠，可以考虑做心理咨询或接受治疗。

每小时起身活动5-10分钟，走动、拉伸或进行简单的体操，避免长期久坐引发的健康问题。

每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，防止牙龈炎或其他口腔问题。

举重时保持背部挺直，膝盖微曲，双脚站稳，避免弯腰或拉扯，使用大腿力量推动重量。